Erityisherkkyys

Yhdysvaltalainen psykologian tohtori Elaine Aron on tutkinut erityisherkkyyttä 1990-luvulta saakka. Aron luokittelee erityisherkkyyden piirteet neljään pääryhmään kirjassaan Psychotherapy and the Highly Sensitive Person. Luokittelun muistamista helpottaa alkukirjaimista muodostuva lyhenne DOES:

D – Depth of processing (syvällinen tiedon prosessointi)

Erityisherkkä ihminen käsittelee havaintoja ja tietoa syvällisesti. Hän miettii eri vaihtoehtoja, vertaa tietoa aiempaan tietoon tai kokemuksiin ja yhdistää ulkoiset ja sisäiset havainnot kokonaisuudeksi.

O – Overarousability (kuormittumisalttius)

Erityisherkkä ihminen stressaantuu liiallisesta aistimus- tai tietomäärästä. Monipuolinen,  intensiivinen tai pitkäkestoinen tapahtuma voi viedä hänen voimansa, jotka palautuvat lepäämällä, rajaamalla aistimuksia tai poistumalla tilanteesta.

E – Emotional intensity (vahva eläytymiskyky)

Erityisherkän ihmisen tunteet ja tuntemukset voivat olla voimakkaita. Hänellä on kyky liikuttua, vaikuttua ja asettua toisen asemaan helposti.

S – Sensory sensitivity (tarkka havainnointikyky)

Erityisherkän ihmisen aistihavainnot ovat hienovaraisia. Hän tarkkailee sekä ympäristöään että sisäisiä kokemuksiaan, ja tekee niistä tarkkoja havaintoja. Herkän aistit eivät kuitenkaan ole paremmat kuin muilla, vaan kyseessä on hermoston herkkä reagointi.

Testit

Erityisherkkyyden tunnistamiseen liittyy monia haasteita. Useita tunnistamisessa auttaa eniten ajatustenvaihto vertaistensa kanssa. Erityisherkkyyden tunnistamisessa voi käyttää apuna esimerkiksi Elaine Aronin tai Ilse Sandin kehittämiä testejä.

Erityisherkkyyden testi / Elaine Aron (englanniksi)
Erityisherkkyyden testi / Ilse Sand

Työkirja itsetuntemuksen lisäämisen avuksi: Omistajan opas (pdf)

Mikä keissi? -podcastissa 31.5. Roni Back

”On paljon hurjempaa olla se tyyppi, joka näyttää tunteita”, toteaa Roni
Back Mikä keissi? -podcastin 31.5. julkaistavassa viimeisessä jaksossa,
joka käsittelee miehen herkkyyttä.

Lisätietoja

Erityisherkkyyden tutkimustaustaa
Erityisherkkien kokemuksia
Mitä erityisherkkyys ei ole
Usein kysytyt kysymykset